無糖奶茶熱量高嗎 淺談無糖奶茶的熱量

1、無糖奶茶的熱量也很高。一杯400~500g無糖奶茶的總熱量在200大卡上下。雖然是無糖奶茶,但糖份還是高,蛋白質高,香精多,是不太健康的飲料。喝多了容易發胖,脂肪容易堆積在肚子上。

2、奶茶不一定都含奶,除了少部分標明使用鮮奶的茶店外,大部分奶茶都使用植脂末,即是奶精。植脂末能夠抑製茶葉的苦澀,入口也比牛奶衝調更順滑。但植脂末含有對心血管有害的反式脂肪酸。研究顯示一杯300ml的奶茶,反式脂肪酸含量約在0.5至2.7g之間,視乎飲品的含“奶”量,成年人每天攝入反式脂肪酸的含量不應超過2.2g。

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