人一頓飯一般吃多少斤食物 人一頓飯一般吃食物的量

1、每個人的飲食都有一定的量,正常人一頓吃飯的分量,必須要根據個人實際的情況來進行有效定奪,才能達到,更加良好健康的效果。

2、均衡飲食,食物多樣化,一般主食250g到400g,每天1個雞蛋,牛奶300ml,3倆瘦肉(魚,雞肉等),蔬菜水一斤,水果200g到400g,油25g,鹽6g。水大概1200ml。

3、具體因人而異,應該吃的糧食要跟體重成正比,否則會引起浮腫,而且男女也是有差別的,同體重的男性,比女性吃的要稍微多一些。

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