晚上11點運動對身體有害麼 晚上11點運動對身體有沒有害

1、晚上11點運動本身是對人體無害的。但是人的活動是具有規律性的,人體器官也不例外,在白天經過一整天的活動後,器官在晚上也需要正常的休息,而晚上11點已經是健康作息的睡眠部分,所以不建議晚上11點運動。

2、另外,人通過運動後會使身體處於一種亢奮的狀態,不宜馬上進入睡眠,所以在另一方麵也會導致熬夜的可能,那麼熬夜對人的身體傷害是很大的,所以一般情況下都不建議人在晚上11點後才開始運動。

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