滋陰食物有哪些 滋陰食物介紹

1、枸杞子:枸杞是一種常見的紅色中藥,中醫認為枸杞子性平味甘,具有清心明目養肝的功效,其實枸杞子也是滋陰補腎的最好選擇之一。

2、山藥:中醫認為山藥是上品之藥,其實其食療功效也是相當強大的,日常多吃山藥就可起到一個滋陰補腎的功效。

3、豆類:豆類中含有豐富的大豆蛋白,鐵質等多種人體所必須的營養素,女性多吃豆類食物可促進雌激素的分泌,延緩衰老,同時豆類還具有滋陰補腎的功效。

4、何首烏:何首烏是滋陰補腎第一品。也是世代被當作醫家最為第一保健品。

5、栗子:栗子是堅果類食物之一,中醫認為其具有補腎壯腰的功效,其實應該說男人吃栗子能補腎,而女子常吃栗子的話,則可起到一個滋陰的功效。

6、阿膠:阿膠也是天下滋陰補腎第一品,但是中醫認為阿膠也是屬於一種燥熱食物,對於體虛過於虛的人會造成虛上加虛的問題,所以並不是所有的女性都適用的。

7、幹貝:幹貝炒著吃,做成湯吃都能發揮出不同的養生功效,臨床上常把幹貝做為一種補腎,治陰虛的食療方。

8、天山雪蓮:古代中醫認為雪蓮具有起死回生的養生功效,對於女性朋友來說,雪蓮也是不錯的選擇。

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