健康與養生小常識 健康與養生小常識有哪些

1、吃芋頭相當於注射免疫球蛋白 ,增強人體的免疫功能。

2、枸杞子:嚼服枸杞,口中津液長生,抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用,服之有增強體質、延緩衰老之功效。

3、揉眼:用手部柔軟的部位,揉按眼睛和眼眶四周,促進眼周血液循環,可明目、醒腦,還兼具美容作用。

4、酸奶:酸奶的營養價值極高 。

5、綠茶——抗癌,並可補充鉀元素,增加血管的柔韌度。

6、五穀雜糧——要多吃玉米、蕎麥、燕麥、小米(有安神促進睡眠的作用!)

7、土豆——恐怕我們都想不到,它竟然有吸脂的作用!

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