跑步後喝水等於白跑 跑步後喝水是不是等於白跑

1、並不。

2、跑步的好處有很多,消耗熱量、燃燒脂肪,鍛煉身體的肌肉群,促進身體血液循環,增強肺活量等等,喝水並不會影響跑步帶來的好處。

3、相反,在跑步的過程中大量出汗,帶走了身體的水分和鹽分,在運動後休息幾分鍾之後就需要補充水分或者是淡鹽水。

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