孕婦貧血吃什麼補血最好 孕婦貧血吃什麼補血最好呢

1、富含鐵質的蔬菜水果:孕期貧血也是常見的孕期疾病之一。因此女性在孕期要適當地多吃些富含鐵的食物,富含鐵質的蔬菜水果有菠菜、芹菜、櫻桃、草莓等。

2、動物肝髒:動物肝髒能夠幫助避免因為懷孕而引起的缺鐵性貧血。一周吃一次就足夠,而且在吃這些食物的同時,最好同吃富含維生素C或者果酸的食物,比如檸檬、橘子等,促進鐵質的吸收。

3、瘦肉:因為瘦肉富含鐵,並且易於被人體吸收。懷孕時孕婦血液總量會增加,從而保證能供給胎兒足夠的營養。當孕婦血液總量增加時,血紅蛋白也需要同步增加,鐵是血紅蛋白的重要原料,因此孕婦對鐵的需要就會成倍地增加。如果體內儲存的鐵不足,孕婦會感到極易疲勞,通過飲食特別是瘦肉補充足夠的鐵就極為重要。

4、補鐵劑:如果準媽媽孕期貧血的情況比較嚴重,可以請醫生給你開補鐵劑服用。補鐵劑會導致孕婦腸胃不舒服,而且通常容易引起便秘,準媽媽可以吃些富含纖維素的食物緩解。

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